Dejar de fumar y tener una dieta sana

Hipnosis para dejar de fumar.

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Comer sano y dejar de fumar, claves para tu vida.

Cuando un fumador toma la decisión de dejar de fumar, acompañar este paso con la firme decisión de disponer de una dieta sana disminuye notablemente el riesgo de padecer algún tipo de cáncer.

Estudios profesionales y rigurosos concluyen de manera rotunda que dejar de fumar, comer sano y además practicar algún tipo de deporte evitando así la obesidad reducen aproximadamente un 45% de las neoplasias en los diagnósticos del cáncer. Así lo confirma la Organización mundial de la salud OMS, una alimentación inadecuada y el consumo del tabaco son causas fundamentales.

Es básico para una persona que deja de fumar añadir o potenciar en su dieta los siguientes alimentos:

  • - Una amplia variedad de alimentos vegetales (cereales, leguminosas, raíces y tubérculos, etc…).
  • - Abundante fruta, aproximadamente 5 piezas a lo largo del día.
  • - Consumir prácticamente a diario verdura, incluso en dos de las comidas diarias.
  • - Evitar carnes rojas.
  • - Enriquecer la dieta con pescado a ser posible pescado fresco.
  • - Reemplazar la sal por hierbas o especias.
  • - Recomendar también un consumo de alcohol moderado, más concretamente no consumir más de una copa de vino diaria.

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Hipnosis para dejar de fumar:

No solo es importantísimo evitar el sobrepeso y la obesidad si no que se ha comprobado que también una masa reducida de grasa corporal es muy contraproducente. Tanto un índice por muy por encima o excesivamente por debajo del peso ideal de una persona puede exponer al desarrollo de cáncer. Podemos calcular peso adecuado de una persona en función del peso en kilogramos en relación a la estatura en metros cuadrados.

Refuerza tu decisión de dejar de fumar comiendo mejor.

Otros contextos de personas con exposición a tener sobrepeso sería el de personas con un trabajo sedentario. En estos casos se recomienda una caminar al menos 30 minutos diarios y en la medida de lo posible realizar algo de ejercicio ya sea en el gimnasio o en casa completando un mínimo de 1 hora diaria de actividad.

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